Das Balleimertraining eignet sich auch hervorragend zum
Durch entsprechende Auswahl sowie Variation der Zuspieltechnik kann das Balleimertraining zum Erlernen der TT-Schläge individuell angewendet werden. Durch die Konstanz des Zuspiels werden sehr gute Bedingungen zum Bewegungslernen geschaffen. Das Erlernen der TT-Schläge darf auch am Balleimer nicht zur Ermüdung führen. Sobald dies erkennbar wird (ansteigend der Fehlerzahl), sollte das Training abgebrochen werden. Bei der Verbesserung von Schlägen kann auf den einzelnen Spieler zugeschnitten trainiert werden. Die Möglichkeiten der Fehlerkorrektur können hier voll ausgeschöpft werden. Bei der Technik - Stabilisierung sollte folgendes beachtet werden:
In der Praxis müssen die Spieler nämlich auch in ermüdetem
Zustand in der Lage sein, ihre Technik durchzusetzen! Um dieses Training
durchführen zu können, müssen die Schläge jedoch in
ihrer Feinform beherrscht werden.
Die Zuspielfrequenz, also wie schnell hintereinander die Bälle zugespielt werden sollen, hängt vom jeweiligen Trainingsziel ab. Lernphase Zum Erlernen von Schlägen und Schlagverbindungen, empfiehlt sich eine niedrige Zuspielfrequenz, um die Bedingungen dem Anfänger so einfach wie möglich zu machen. Je besser die Technik vom Spieler beherrscht wird, desto höher kann die Zuspiel- frequenz sein.
Beim Taktik-Balleimertraining muss die Zuspielfrequenz der Frequenz im Spiel angepasst sein, damit möglichst spielnah trainiert werden kann.
Zur Stabilisation der Schlagtechniken in der Stufe des Technikanwendungstrainings muss wie bereits mehrfach erwähnt von Zeit zu Zeit eine sehr hohe Zuspielfrequenz gewählt werden, die dann auch zur Ermüdung des Spielers führen soll. Damit kann der Trainer zusätzlich die Willensstärke bzw. das Stehvermögen seiner Spieler schulen.
Im Konditions-Balleimertraining ist die Zuspielfrequenz dem entsprechenden Belastungsgefüge der jeweiligen Trainingsmethode anzupassen, mit der man die ausgewählte konditionelle Fähigkeit trainieren möchte
Grundsätzlich kann man alle taktischen Situationen auch mit dem
Balleimer trainieren. Darunter fallen z.b.
Auch Doppeltraining ist mit dem Balleimer durchführbar.
Eine sehr spielnahe Form des Konditionstrainings ist das Balleimer-Konditionstraining.
Da im Bereich des Konditionstrainings bereits darauf eingegangen wurde,
hier nur noch einmal kurz zum Überblick:
Für eine sinnvolle Durchführen des Konditionstrainings am
Balleimer sollte der Trainer die Pulsfrequenzkontrolle beherrschen.
Alle für den Tischtennissport wichtigen koordinativen Fähigkeiten lassen sich auch durch Balleimertraining schulen! Differenzierungsfähigkeit Vom Trainer wird vorgegeben, wohin der Ball platziert werden soll, mit wie viel und welcher Rotation sowie mit welcher Geschwindigkeit
Nach jedem gespielten Ball muss der Spieler mit der freien Hand den Boden berühren oder sich um die eigene Körperachse drehen.
Der Trainer spielt kurze Aufschläge in die VH des Übenden und streut plötzlich lange Aufschläge ein. (Bsp. einfach/unregelmäßige Übung Gleichgewichtsfähigkeit: Durch extreme Platzierungen wird der Übende zu ebensolchen Lauf - und Oberkörperbewegungen gezwungen.
Nachdem der Übende einen Ball gespielt hat erhält er die Aufgabe eine Umrandung oder einen bestimmten Punkt an der Wand hinter ihm zu berühren. Nach der Berührung soll er sofort wieder in dei Ausgangsposition zurückkehren.
Übender steht mit dem Rücken zum Trainer. Trainer spielt einen Ball zu nachdem der Übende den Ballaufsprung gehört hat dreht er sich um und spielt den Ball auf die Tischseite auf der der Trainer nicht steht. |